Los riesgos del sedentarismo, según el doctor Daniel López Rosetti

El doctor Daniel López Rosetti advirtió que la inactividad física tiene consecuencias comparables a factores de riesgo clásicos como el tabaquismo y el colesterol alto.

El sedentarismo representa uno de los principales riesgos para la salud cardiovascular. “El corazón es un músculo, y si no lo ejercitás, se debilita”, señaló. En ese marco, el médico remarcó que la actividad física no es opcional, sino una de las herramientas más efectivas para prevenir infartos, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Sin hacer ejercicio, la persona es más propensa a tener este tipo casos.

Incluso sostuvo que una caminata puede ser más poderosa que un medicamento, ya que activa el cuerpo y, al mismo tiempo, contribuye a calmar la mente.

La importancia de caminar como ejercicio

Respecto a cuánto ejercicio es necesario, el doctor fue concreto: caminar a paso rápido durante 150 minutos semanales ya genera un impacto claro en la salud. “Pueden ser 30 minutos por día o 45 minutos día por medio. Con eso ya está”, explicó, y aclaró que se trata de caminar de manera sostenida, no de trotar.

El médico también fue contundente al momento de evaluar a sus pacientes: “Si una persona camina menos de 150 minutos semanales, en la historia clínica anoto que es sedentaria”.

Además, subrayó que la diferencia entre una persona que se mueve y una que no se mueve es muy importante. Para cerrar, López Rosetti resumió su mensaje para sus seguidores de Instagram: “Lo que no se mueve, se oxida”.

Daniel López Rosetti dio detalles de los beneficios de la actividad física para el cuerpo y la mente

López Rosetti, en su columna, se refirió a la importancia de la actividad física. “Es un medicamento extraordinario. En los gimnasios griegos se promovía la actividad física y la intelectualidad. El gimnasio nació para buscar y cuidar el equilibrio, el justo medio. Hoy, una medicación es más zapatillas, menos pastillas. El mal del sillón existe", sostuvo.

Y agregó: “La actividad física hace bien, la persona que comienza a caminar y lo hace en forma metódica y sin exagerar, si llega a la cuarta semana tiene muchas posibilidades de seguir haciéndolo porque se empieza a sentir bien, se da cuenta que tiene más energía, que duerme mejor, que tiene buen humor. El sedentarismo mata, hace mal”.

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